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補鈣就應該吃鈣片嗎?看完恍然大悟

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-11-04
核心提示:身邊有很多關于補鈣的廣告,因此許多人認為補鈣就應該吃鈣片。那么,這樣做是正確的嗎?
   謠言:補鈣就應該吃鈣片。
 
  來源:身邊有很多關于補鈣的廣告,因此許多人認為補鈣就應該吃鈣片。那么,這樣做是正確的嗎?
 
  真相:實際上,常見的鈣片主要是碳酸鈣和檸檬酸鈣,也有些其它的方式比如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等,這些鈣片的吸收率其實都不高。對于大部分人來說,如果飲食規律,平時能經常曬曬太陽,吃適量的奶制品,一般可以滿足身體對鈣的需要,如果還不能滿足,再吃鈣片。本文由廣東醫科大學附屬東莞厚街醫院骨外科副主任醫師劉小鵬,中國疾病預防控制中心營養與健康所副硏究員向雪松進行科學性把關。
 
 
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